产后你练盆底肌了吗

    有些新妈妈产后出现了漏尿现象，真是尴尬到了极致，对此，专家提醒，这是盆底肌松弛的表现，那么：产后你练盆底肌了吗？

    产后你练盆底肌了吗

    专家介绍，盆底肌是一个肌群，像一张吊床栓在耻骨和尾椎的两头，兜着膀胱、子宫和肠道这些器官的重量，同时尿道、阴道、直肠都穿过它。

    假如说，我们的腹腔像一座小房子，脊柱是钢筋，腰腹的一系列肌群是墙壁，那么盆底肌就是地板，承载着人体几乎70%的重量。

    怀胎十月日益沉重的子宫、分娩时用尽洪荒之力的刹那造成的重创则是质变。但是，千别误以为盆底肌松驰只是顺产才会发生的事，剖腹产就能逃过一劫，盆底肌的受损是从孕期开始的。

    这些都是盆底肌受损的表现：尿失禁、漏尿；脏器脱垂；性生活不和谐、性交痛；持续便秘；反复阴道炎、尿路感染；腰酸背痛。

    专家提醒：产后42天的复查会进行盆底功能检测，由专业人士决定是否需要进行医疗干预，不论损伤严重与否，产后3个月是盆底肌恢复最佳时段，即便错过了这个黄金时段，也是该治治，该练练，准备好拉长战线打持久战。

    产后你练盆底肌了吗，由此可见，产后的盆底康复非常重要，如果你还没开始练，就赶快开始吧，更多疑问，可拨打24小时热线0311-85315555进行咨询。