产妇怎么睡对盆骨恢复好

    产后盆骨康复是新妈妈恢复的重要一环，如产后尽早活动、做骨盆运动、加强骨质营养、使用专业骨盆带等，都是帮助恢复盆骨的方法，同时，专家指出：产后妈妈的睡姿也对盆骨康复恢复有一定作用，一起来了解。

    产妇怎么睡对盆骨恢复好

    1、医生一般建议侧躺或平躺，这两个睡姿更有利于骨盆愈合、恢复。

    2、最好不要仰睡,因为生产后骨缝变大，使骨盆比之前大，侧躺会阻止骨缝开裂，骨缝恢复正常比较容易。

    产后正确睡姿

    1、顺产：虽说顺产和剖腹产后的正确睡姿都是侧躺，但是顺产后正确睡姿和剖腹产后正确睡姿还是有一些不同，顺产后的正确姿势为侧睡，这样可以有效帮助子宫近况恢复原样,建议侧躺和仰睡交叉替换。

    2、剖腹产：剖腹产后正确睡姿为侧躺的微屈姿势，因为考虑到剖腹产后产妇腹部的伤口，所以尽量采取侧躺的微屈姿势，可以有效减轻产妇腹壁的张力，避免伤口撕裂，建议侧躺和仰睡交叉替换，避免长时间保持一个姿势。