产后妈妈：你的骨盆松弛吗？

许多妈妈不注意产后的盆骨康复，殊不知产后盆骨松弛会对身体造成极大的危害，一起来了解一下盆骨松弛都有哪些危害？如何来预防盆骨松弛？

【盆骨松弛的危害有哪些？】

1. 身材走样：由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臀大肌和臀中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样。

2. 生活障碍：盆骨松弛容易发生腰痛以及肩酸等现象，甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍。

3. 导致疾病：盆骨松弛容易发生内脏，子宫下垂，严重的情况还会发生子宫脱垂；而且由于生产的原因，不光是骨盆，肌肉也会变得松弛，容易发生小便失禁；严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。

【改变坏习惯，避免骨盆变形！】

1. 少穿高跟鞋：由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，会使身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆也随之倾斜，而长久下来，还会让骨盆移位，容易引起子宫位前倾，造成月经失调，增加不孕的机会。

2. 别跷二郎腿：专家介绍，跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了。

3. 不要跪坐在地板上：坐在地板上比坐在椅子上更容易导致身体骨骼的扭曲。特别是两腿向外弯曲的跪坐方式尤其不好，这样很容易使骨盆变形。

4. 不要睡在过软或过硬的床垫上：睡太软的床会使腰部下沉，睡太硬的床会对骨盆部位产生压迫，这都会引起骨盆变形。理想的床具应该软硬适度。

5. 别把纠偏重任交给塑身衣：塑身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但决不要把纠偏重任全都交给它，因为经常穿紧绷绷的矫形内衣，会因为下半身捆绑过紧而引发妇科炎症。

产后妈妈，你的骨盆健康吗？希望通过上述的介绍，能够让新妈妈对产后骨盆修复得到一定的了解和重视，根据自身的情况，做好相应的恢复措施，打造完美辣妈身材！>>> 如果您对产后骨盆康复还有更多的疑问，可以点击咨询在线专家进行详细的了解和咨询，专家将指导您走出困惑，早日实现产后的完美康复！