孕妈脚部浮肿怎么办

    怀孕中的妈妈，除了腰围直线激增以外，还有一个地方也在默默地膨胀中——那就是脚部，那么：孕妈脚部浮肿怎么办？

    孕妈脚部浮肿怎么办

    1. 注意休息：避免久坐或久站，准妈妈最好每1小时，休息10-15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

    2. 抬高双腿：临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用。

    3. 左侧睡：睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

    4. 食用低盐餐：在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

    5. 适当的散步：散步是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。

    6. 给小腿做按摩：准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，不仅可以预防和消除水肿，同时也能增加双方的感情。

    7. 一双好鞋：浮肿的脚，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。

    孕妈脚部浮肿怎么办，如果您在孕期也出现了脚部浮肿的现象，可以试试上述的方法，可助您有效缓解压力，更多孕期的疑惑，可拨打24小时热线0311-85315555进行咨询。