孕妇缺钙怎么办

    严肃地告诉你，孕妇缺钙后果真的很严重，比如会导致骨质疏松、导致分娩不易、诱发妊娠高血压、宝宝缺钙影响睡眠、小儿功能性腹痛、宝宝出牙晚、影响宝宝大脑发育、新生儿佝偻病等，那么：孕妇缺钙怎么办？

    孕妇缺钙怎么办

    专家介绍，孕妇补钙很重要，但钙并不是补得越多就越好的。在补钙时，应该选择少量多次补钙，这样的效果会更好，吸收更好。

    吃钙片的时候分几次吃，喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合，影响吸收，而含有这些物质的多数为食物。

    补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间，注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好，因为这些时间血钙的浓度低，最适合补钙。

    除了吃钙片之外，孕妈还可以吃豆腐类食物、虾皮等食物，另外，还要补充维生素D帮助吸收钙质也很重要。

    孕妇缺钙怎么办，对此，专家指出，孕妇补钙一定要谨遵医嘱，不能盲目补，因此，孕妇缺不缺钙不是自己说了算，一定要到正规医院检查才能确定，然后再根据自身情况进行科学补钙。