深绿色蔬菜有利于宝宝眼睛发育

    宝宝的发育离不开饮食的调理，而宝宝眼睛的发育高峰期在0-4岁，所以专家建议，在这个阶段一定要好好保护宝宝的视力，在保持良好的生活习惯同时，可以让宝宝多食用一些深绿色的蔬菜，这对宝宝视力的发育很有利。

       深绿色蔬菜有利于宝宝眼睛发育

　　专家介绍，0-4岁是婴幼儿眼睛发育的高峰期，视网膜中的黄斑区是眼睛收集信息最丰富最敏感的区域。婴儿出生时，黄斑区还没有形成，一直要到4岁左右才能发育完全。与成人相比，孩子发育中的眼睛更易受损，因此要注意避免强烈的日光、闪光灯、红外式浴霸的灯光等直射婴幼儿的眼睛，避免婴幼儿在过强的灯光下睡觉。

　　专家们特别强调了眼睛与婴幼儿学能发展的密切关系。90%的外界信息是通过眼睛来获得的，眼睛直接影响着儿童的动作、语言、思维能力的发展，对儿童今后的成长有着重要影响。专家指出，维生素A、DHA、叶黄素等均有益于宝宝的眼睛。

　　作为一种有益眼睛健康的关键抗氧化剂，叶黄素好比是“隐形的太阳镜”，高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，能保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。

       专家说，叶黄素是一种类胡萝卜素，广泛存在于蔬菜水果中。研究显示，它和胡萝卜素一样，对人体的健康起着重要的作用。但叶黄素不能在人体内产生，需要从食物中获取，而母乳中含有丰富的叶黄素，一些蔬菜水果中也含有叶黄素。由于目前国内含叶黄素的配方奶粉尚未上市，在不能母乳喂养或母乳不够的情况下，婴幼儿应从日常饮食中摄取叶黄素。专家建议，应该让婴幼儿注意多摄入深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等。