了解亲子瑜伽

    现在大家都很注重亲子教育，说到亲子教育的方法有很多种，但旨都在于孩子进行沟通和互动，那么您知道亲子瑜伽么?亲子瑜伽适合多大年龄的孩子练习?现在就赶快来了解一下。

　　亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏，一般适合3-12岁的儿童与家长一起练习，特别是7岁前，更是学瑜伽的好时机。在整个瑜伽练习的过程，彼此同共学习和互相扶持，让大家有更多机会互相了解和认识，从而达到促进亲子感情，令双方关系更融洽和谐。

　　据物理治疗师指出，瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。

　　对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻练平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风等。此外，瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动表现，打造明日运动之星。

　　如果您家有3-12岁的儿童，就赶快和他们一起行动起来，做做“瑜伽”，伸展伸展筋骨，沟通沟通感情，让孩子在愉悦中成长，同时还能摒弃孩子一些不良的习惯，减少疾病的发生，与他们一起享受快乐的美好时光。