3类食物可治孕期贫血

在准妈妈怀孕期间，很有可能会出现贫血的现象，对此孕妈妈可以根据自身的具体情况，酌情采取食疗食补的方法，专家提示，以下3类食物是不错的选择！

【孕期贫血吃什么好？】

1. 含铁丰富的食物。妇产专家指出，孕妇贫血多数属于缺铁性贫血，日常饮食中应该多摄入含铁丰富的食物，如卤鸡肝、猪肝等，另外含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料！其他的还有蛋黄、瘦肉、豆类、苋菜、番茄、红枣等食物。！

2. 富含维生素的食物。孕妇贫血可以多吃富含维生素C的瓜果蔬菜，因为维生素C可以帮助促进铁的吸收，但需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响铁的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁，所以如果孕期吃菠菜、油菜时，最好先焯水再进行烹调，为的是把草酸提前破坏掉。

3. 多吃高蛋白食物。富含高蛋白的食物对贫血的治疗有良好效果，例如：鱼、虾、蟹、蛋类和肉类、豆类和坚果类等。