孕期10种“运动”不要做

我们都知道孕期的妈妈运动要适量，因为们要顾忌腹中的小宝宝，那么您知道孕期哪些运动不要做吗？下面专家就为大家列出了10种运动，希望孕妈们可以谨记哦！

【孕期应该避免的运动事件】

1. 运动时屏住呼吸

2. 容易摔倒的运动(如滑冰和骑马)

3. 可能和身体接触和碰撞的运动，如垒球、足球、篮球和排球(受伤的机率大)

4. 可能引起腹部受伤的运动，即使可能性很小。这种运动包括腹部震动或快速转动

5. 任何需要大量跑、跳、蹦的运动

6. 深曲膝，完整的仰卧起做，高抬腿，直腿趾触练习

7. 弹跳伸展(这对任何人都不安全)

8. 需要仰卧或右侧卧超过三分钟的运动(尤其是怀孕三个月后)

9. 长时静止后突然紧跟一系列剧烈运动

10. 在炎热潮湿的环境中运动