了解孕妇拉肚子的健康饮食

　　不少孕妇在孕期出现了拉肚子的现象，对此专家提示，准妈妈此时不应乱用药物，应该到正规的医疗机构进行诊治，酌情选择用药，控制病情的发展，同时，准妈妈们也可以通过饮食的调理来缓解拉肚子的症状。

　　孕妇拉肚子该怎么吃?

　　1、孕妇拉肚子的饮食——多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。

　　2、孕妇拉肚子的饮食——每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。

　　3、孕妇拉肚子的饮食——减少饮食量，延长进餐间隔时间。

　　4、孕妇拉肚子的饮食——食用易消化食物，如米汤、面条。

　　5、孕妇拉肚子的饮食——停食肉类、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤类食品。

　　6、孕妇拉肚子的饮食——食用有止泻作用的食物，如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤。

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　　7、孕妇拉肚子的饮食——隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝等。

　　8、孕妇拉肚子的饮食——每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿等。

　　9、孕妇拉肚子的饮食——每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。

　　希望以上的饮食介绍可以帮助准妈妈们缓解拉肚子的症状，如果您还想了解更多关于孕妇孕期的相关详情可拨打我们的免费健康爱心热线：400-6129-180 进行咨询!河北省石家庄燕赵医院将竭诚为您服务!

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