孕期反应大怎么办

　　许多准妈妈怀孕后都会出现各种妊娠反应，如恶心、呕吐、吃不下饭、讨厌油腻、胃肠胀气等，这时吃饭成了准妈妈的最大问题，吃了会吐，不吃又怕宝宝营养跟不上?对于这些孕期的众多反应，准妈妈们该如何应对呢?

　　如何应对孕期的妊娠反应?

　　1、应对孕期反应——选择丰富的食物品种，对于孕吐严重的妈咪来说，好吃已经是次要，吃得下有营养才是主要的。

　　2、应对孕期反应——吃不下也要吃。这句话相信不用我详细解释了，宝宝需要营养，准妈妈更需要全面摄取，一定要坚持吃。

　　3、应对孕期反应——加快吃的节奏。这不是说吃饭囫囵吞枣，比如有人喝不下牛奶，那么选择酸奶、其他奶粉等，一杯一口闷，只要当时没吐出来你就成功了。

　　4、应对孕期反应——增加吃的频率。比如基本1个小时吃一点东西，虽然偶尔还有饿的感觉，因为主食吃太少。但至少营养都摄入了。

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　　5、应对孕期反应——要多走动。你可以借着吃东西的时间在走廊、阳台上走一走，望望远处，吃完了再回座位。这样既放松了眼睛和身体，也达到了运动的目的。

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