产后催乳小窍门

    产后催乳的方法有很多，但是很多是偏方是不适合新妈妈的，只有科学正确的催乳方法才不会影响新妈妈的健康，并可以正常喂养宝宝，下面就来了解一下：产后催乳小窍门。

    产后催乳小窍门

    1. 注意“食”效利于催乳。新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。

    2. 两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少，所以，每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。

    3. 多多吮吸利于催乳。妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

    4. 吸空乳房利于催乳。妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激，每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

    5. 保持好心情利于催乳。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

    6. 补充水分利于催乳。哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象，因此，妈妈在喂奶时要注意补充水分。

    7. 充分休息利于催乳。夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。

    8. 根据乳头情况采取不同措施。对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法；如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。

    9. 催乳期间避免乳头受伤。如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌，因此，要避免乳头受伤。