产后催乳别相信偏方

    产后催乳的方法有很多，而其中有很多是偏方不适合新妈妈，专家提醒：只有催乳的方法科学正确才不会影响新妈妈的健康，并可以正常喂养宝宝。

    产后催乳别相信偏方：科学催乳才关键

    1. 注意“食”效利于催乳。新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。

    2. 两边的乳房都要喂。如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。

    3. 多多吮吸利于催乳。妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数，喂得越多，奶水分泌得就越多。

    4. 吸空乳房利于催乳。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

    5. 保持好心情利于催乳。母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

    6. 补充水分利于催乳。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

    7. 充分休息利于催乳。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

    8. 根据乳头情况采取不同措施。对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。如果你有乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。