这些催乳蔬菜你吃了吗

妇产科专家指出：很多产后妈妈都遇到过类似的问题，如：生完宝宝后母乳少，根本不够宝宝吃，这时大家都会想到猪蹄、鲫鱼、鲤鱼等催乳食物，但是您知道吗？许多蔬菜同样有催乳功效，下面就一起了解一下吧。

【这些催乳蔬菜你吃了吗？】

1. 金针菜。金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，营养成分十分丰富，含有丰富的蛋白质，同时，还含有大量的维生素B1、B2等，故有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。

2. 茭白。茭白口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质，如果用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。

3. 豆腐。豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

4. 莴笋。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

5. 豌豆。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效，青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。