黄花菜可助催乳

对于产后母乳不足的妈咪来说，可以多吃一些花生和黑芝麻等，这不仅可以补充人体必须的钙和氨基酸等，还可以帮助活动血液，促进代谢，及时产乳，但是您知道黄花菜也可以帮助下乳吗？一起来了解。

    【产后催乳必备的4大食物】

一、金针菜（黄花菜）。金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效，治产后乳汁不足极有功效。

二、花生。花生除了可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳病症外，产后催乳是它最突出的作用。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

三、黑芝麻。黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。另外，黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。因此，产妇产后食用黑芝麻可以活动血液，促进人体代谢，及时产乳。

四、丝瓜络。丝瓜络是一种中药材，味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。