产后催乳要注意3个3

新妈咪难免会遇到奶水不足的问题，对此妇产科专家建议此时不要盲目催奶和盲目服用一些补品或偏方，大家对于产后催奶一定要记住3个3！

【产后催乳抓准时间是关键！】

1. 产后30分钟让宝宝吸吮乳头。专家介绍，通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁，所以新妈咪要在婴儿出生后的30分钟，就让宝宝吸吮乳头，确保早开奶和早喂养。

2. 产后24小时内、产后三天进行乳房按摩。乳房按摩最好在下奶初期几天，通常在产后24小时内和产后3天各按摩一次效果最佳，按摩前新妈咪需要热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。

3. 产后3天再喝催乳汤。专家介绍，过早的喝催乳汤会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛；而过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。

此外，年轻妈妈也可在医生的指导下服用一些中成药辅助催奶。或者在中医医生指导下服用少量药膳，一旦乳汁充足，就可以停用了。产妇产后气血不足、身体虚弱，久用冬虫夏草、鹿茸等热性药膳以后容易上火，有可能对产后恢复不利。