巧挤奶预防乳房胀痛

许多新妈妈都有乳房胀痛的现象，着实对新妈妈是种折磨，那么，现在专家就教您如何通过按摩来缓解乳房胀痛的现象，大概要分以下四步，一起来学习吧。

【如何预防乳房胀痛】

1、在挤奶之前，产妇应当先将手洗净，然后用一块温热的毛巾敷在乳头以及周围，然后对乳房进行按摩。

2、产妇将身体略微向上倾，一手的拇指和食指置于距乳头根部约2厘米部位，另一手托住乳房基部，使乳头正好对着挤奶水的容器。

3、一手拇指和食指有节奏的向胸腔方向反复做一压一放的动作，向下压时不应太用力，且双手手指做挤压动作时应当是类似于滚动式动作。

4、挤压单侧乳房的时间不宜太长，每侧挤压时间在3~5分钟，当乳汁减少后可换另一侧挤压。两侧持续交替挤压时间为20~30分钟，在24小时内挤奶次数为6~8次。