新妈妈们如果进行通乳

    母乳是宝宝的最佳天然食品，但是许多准妈妈把宝宝生下来后没有给宝宝带来合格的“饭”，会出现母乳不足、涨奶等症状，对此，专家提示可以用毛巾进行热敷，赶快来了解一下吧。

　　通乳的方法和步骤有哪些?

　　1. “通乳”步骤——将毛巾热敷。在你觉得涨奶的时候，将热毛巾拧干后，敷在乳房上，围成圈形，中间露出乳头。

　　2. “通乳”步骤——在热敷后进行按摩。你可以调整好坐姿，以双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向挤压，促使乳汁流出。在这个步骤需要注意，一定要双手“包”住毛巾，按紧乳房，不要让毛巾在皮肤上摩擦!

　　3. “通乳”步骤——使用手动吸乳器。这也是通乳最关键的一步，使用吸乳器能够营造出真空的空间，促使乳汁稳定分泌。可以通过花瓣按摩垫的轻柔地伸缩，模仿宝宝的吮吸动作，疏散乳腺硬块，促使乳汁分泌。每当妈妈感觉到涨奶时，都该将乳汁吸出。

　　最后，新妈妈们要特别注意：一定要让宝宝“早吸吮”!宝宝越早接触妈妈的胸膛，就越能激发刺激的潜能，这样可以更快速地找到妈妈的乳头，并且正确含接和吸吮。一般来说，顺产妈妈在分娩后半个小时内需要让宝宝吸吮，剖腹产妈妈则尽量在分娩后一个小时内完成。

　　同时，对于奶水不足的妈妈，可以吃一些催乳的食物，如黄豆猪蹄汤、丝瓜鲫鱼汤等，从而奶水会随着宝宝的成长而增加，所以不用太担心。