如何科学催乳

    母乳，是宝宝最富有营养的天然食品，但是许多妈妈都会出现母乳不足甚至没有奶水的现象，那么对于此，石家庄燕赵医院妇产科的专家提示，大家要学会科学催乳，以下就为大家介绍几种小技巧，希望会对您有一些帮助!

　　催乳有哪些方法?

　　1. 催乳方法——最重要的当然是补充营养了。乳汁中的营养都来自妈妈体内，而妈妈的营养补充也是对宝宝的营养补充。如果妈妈们长期处于营养不良的情况下，就会导致乳汁分泌不足。所以在哺乳期要给新妈妈们选择营养价值较高的食物，而且保持食物的多样化，这样可以促进妈妈们的食欲。营养价值高的食物常见的有：牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。此外，可以煲一些汤，对乳汁的分泌也有一定的催化作用。

　　2. 催乳方法——增加宝宝的吮吸次数。宝宝吃奶后，会刺激血液中催乳素的增长。这是因为宝宝吮吸乳头的时候会刺激妈妈脑垂体分泌催乳激素，从而可以促进乳汁的分泌。

　　3. 催乳方法——避免乱服药。在哺乳期内，妈妈们一定不要乱服药，必须服药时一定要在医生的指导下服用。有些药物会妨碍乳汁的分泌。其次，最好不要吃山楂，山楂也会影响乳汁的分泌。

　　4. 催乳方法——新妈妈们要保持良好的情绪。分娩后的妈妈，由于生理的改变，或者身体的变化会是情绪波动较大，不良的情绪也会影响乳汁的分泌，医学试验显示，乳母情绪不好时，乳汁分泌会极速减少，所以，丈夫们要为太太营造好的氛围，使新妈妈们保持良好的开朗的心情。

　　5. 催乳方法——通过一些催乳食物达到催乳的效果。这是在日常生活中最常用的办法，这种方法也最直接，如猪蹄、花生等食物，都有一定的催乳效果。