产后如何预防尿失禁

    大多数情况下，“大笑漏尿了”是因为盆底组织松弛，怀孕、阴道分娩损伤、绝经后雌激素水平降低都会导致盆底组织松弛。大笑、咳嗽或打喷嚏时，就出现了漏尿，那么：产后如何预防尿失禁？一起来进行相关了解。

    产后如何预防尿失禁

    1. 产后注意休息：女性在分娩过后，要保证充分的休息，保持室内的通风，注意营养均衡，避免重体力劳动，给盆底组织以充分恢复时间。

    2. 减轻体重：肥胖可能会引发各种尿失禁，。瘦一些，对于预防张力性尿失禁有明显好处。

    3. 注意饮食：饮食方面要注意清淡，多吃含高纤维的食物，防止便秘。同时还要避免摄入酒精、烟草，少喝碳酸饮料、咖啡等饮料。

    专家提醒：产后健康关系着女性一生的幸福和家庭和谐，因此，产妇在分娩后42天最好做一次盆底检查，发现问题尽早治疗，没有问题也及时进行盆底康复训练，因为越早治疗、训练、恢复效果就越好。