产后一个月该如何进行护理

生完宝宝后，升级的新妈妈都要坐月子，在这段时间，新妈妈们一定能够要好好修养，不要过于劳累，同时，要合理调整情绪，预防产后抑郁症的发生，那么：具体来说，新妈妈在产后都需要注意哪些问题呢？

【产后一个月该如何进行护理？】

1、按摩子宫。按摩子宫的目的是帮助子宫的复原及恶露的排出，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。

新妈妈可在肚脐下触摸到一个硬块，这就是子宫的位置，可用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，这代表子宫收缩良好。若按摩的时候子宫疼痛得厉害，则需停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛；若疼痛持续，要及时通知医生观察是否出现异常病症。

>>> 子宫有异常情况？点击咨询在线专家是捷径

2、观察恶露。在产后三天内，恶露会大量排出，量多、颜色较红。此后恶露颜色逐渐减淡、量少，恶露一般在产后10天变成淡黄色，产后一个月左右会完全消失。

>>> 恶露最久要几天？有血块正常吗？

3、及时排便。由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱和尿道受损及压迫，产后在排小便时可能会出现疼痛会解不干净的感觉，这是正常现象。在产后2小时内，产妇要忍痛排小便，若无法下床可在医护人员或家人的帮助上在床上利用尿壶排便。

4、下床活动。新妈妈第一次下床，最好能有家人或医护人员协助，因为新妈妈可能会因姿势性低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕，另外，新妈妈下床时动作要慢，若刚进行过剖腹产手术，可以用收腹带托举腹部，以减轻伤口疼痛。

5、调整情绪。产后由于激素的作用，加上对照顾新生儿的不熟悉，新妈妈可能会产生无措感，易引起情绪紧张，导致情绪低落，甚至出现抑郁症状。因此，家人必须保证让产妇得到充分的休息，帮助照顾宝宝，看护产妇，同时，新妈妈也要合理调整自己的情绪，不要因为小事而轻易动怒或感到悲伤。

产后做好月子，对于每一位新妈妈和宝宝来说，都是负责任的表现，如果家里条件允许，可以请来月嫂来帮忙，获取更加专业的护理，总而言之，产后坐月子是必不可少的，更是产妇恢复的关键，不可忽视。

>>> 我要咨询        >>> 我要预约