产后的饮食要求

　　生宝宝是女性朋友们必经的“里程”，这是神圣且伟大的，但是产后对于妈妈的各项恢复也是很重要的，其中饮食是不能被忽略的，下面就来介绍一下产后的妈妈该如何饮食吧。

　　产后妈妈如何饮食?

　　一、“坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。具体食谱推荐如下：1. 每日包括主食500克;2. 肉类或鱼类150-200克;3. 鸡蛋3-5个，豆制品100克;4. 豆浆或牛奶250-500克;5. 新鲜蔬菜500克;6. 每顿饭后吃水果1-2个。

　　二、产后饮食还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。

　　三、产后食用红糖要注意不要多吃。红糖，很多人都认为是最适合新妈妈食用的，因为它含铁量高，有助于帮助产后补血。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。但是专家提醒：一般喝红糖水最好不要超过10天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而造成体内少盐。 

　　温馨提示：石家庄燕赵医院产科引进了先进的母婴监护仪、婴儿保温箱，配备有产后恢复综合治疗仪、胎儿心电监护仪、成人心电监护仪、新生儿红外线辐射抢救台等先进设备，为产前胎儿宫内安危的估计、产后产妇的身体恢复带来了极大的方便，如果您还想了解更多详情可拨打我们的免费咨询热线：400-6129-180 进行咨询!