夏季如何坐月子

    炎炎夏日对我们来说是难熬的日子，但是对于生产后的妈妈来说更是度日如年，那么在夏季坐月子要注意哪些问题呢?如何让夏季坐月子更清爽且舒适一些呢?下面就来看妇产科专家给出的建议和意见。

　　夏季坐月子的注意事项有哪些?

　　1. 夏季坐月子——正确使用空调、风扇：夏天坐月子天气较热，首先住房必须通风、凉爽，绝对不能包额头，也不需要穿长衣长裤和袜子，但注意不让风直接吹在身上，以免着凉感冒就可以了。开空调温度最好在25-27度之间。多喝水，以尿色淡黄色为度。

　　2. 夏季坐月子——保持室内空气流通：坐月子不能让风直接吹在身上，房间应注意通风，使室内空气中的病原体得到稀释，数量减少，空气净化。

　　3. 夏季坐月子——饮食要清淡有营养：坐月子不需要太补，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，总之，尽量吃清淡的，饮食营养要均衡，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。

　　4. 夏季坐月子——坐月子是可以吃蔬菜、水果的：但要注意清洗干净，也不要一下子吃太多，可逐渐加量，要根据自己及婴儿的消化情况而定。同时饮食方面不要吃太油腻的食物，尽量吃清淡的。

　　5. 夏季坐月子——饮食禁忌：不能喝冷饮，尽量不要喝茶、喝咖啡。产后2周后可少量喝酒。不要吃生冷、油腻、辛辣等有刺激性的东西，尽量吃清淡的、高蛋白的食物。